인생 2막, 오지게 재밌게 살아볼까 – <오지게 재밌게 나이듦>이 알려준 것들
책 <오지게 재밌게 나이듦>이 전하는 인생 2막의 비밀! 칠곡 할머니들의 유쾌한 일상을 통해 나이 듦에 대한 두려움을 지우고, 오늘 하루 안에서 나만의 작은 ‘설렘’을 찾는 삶의 태도를 소개합니다.
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남의 인생을 추앙하느라 지친 당신에게 권하는 ‘셀프 추앙법’
현대인들은 스마트폰과 SNS를 통해 타인의 화려한 일상을 쉽게 접합니다. 이 과정에서 타인을 동경하고 추앙하는 반면, 자신의 현실에 실망하며 자존감이 낮아지는 현상이 발생합니다. 타인 중심의 시선에서 벗어나 자신을 돌보는 ‘셀프 추앙법’과 이를 실천하기 위한 글쓰기 방법에 대해 알아봅니다.
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자녀가 떠난 자리, 쓸쓸함 대신 채워 넣을 ‘50대 엄마의 홀로서기 리추얼 3’
자녀 독립 후 밀려오는 상실감(빈둥지증후군)을 지혜롭게 극복하는 법. 50대 여성의 내면을 단단하고 우아하게 채워줄 3가지 홀로서기 리추얼(마인드 맵핑, 바디 스캔, 독서 필사) 실천 가이드를 확인해 보세요.
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50, 무조건 달리던 숨을 고르고 ‘내 안의 나’에게 던져야 할 3가지 질문 (feat. 내면의 작은 방)
50대를 위한 책추천, 정용실 작가의 《내면의 작은 방》을 통해 인생 후반전을 새롭게 시작하는 법을 나눕니다. 피로한 자기계발을 넘어 진정한 ‘자기이해’로 나아가는 3가지 질문과 몸과 마음의 신호에 귀 기울이는 법을 통해, 남들의 속도가 아닌 나만의 속도로 빛나는 인생 2막을 준비해 보세요.
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오십의 무릎은 소모품이 아니다: 100세까지 내 발로 걷는 하체 리셋법
오십 이후 찾아오는 중년 무릎 통증의 원인과 해결법을 알아봅니다. 무릎 연골을 보호하고 100세까지 당당하게 걷기 위해 집에서 안전하게 실천할 수 있는 3단계 하체 근육 리셋 운동법과 단백질 식단 가이드를 확인하세요.
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가장 가까운 사람이 심어둔 ‘가짜 나’에게서 독립하기: 중년의 가스라이팅 탈출기
중년의 나이에 마주한 내면의 아이와 정서적 가스라이팅 탈출기. 가족과 주변 사람이 심어둔 가짜 한계를 깨부수고 수영, 크로스핏, 파쿠르 등 다양한 도전을 통해 진짜 자신을 찾아가는 인생 2막의 자존감 회복과 심리적 독립 과정을 담았습니다.
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몸은 거짓말을 하지 않는다: 승모근과 번아웃의 상관관계
늘 천근만근 무거운 어깨 통증, 단순한 자세 문제일까요? <내면의 작은 방> 정용실 작가의 말처럼 몸의 통증은 감정의 기록입니다. 중년의 번아웃으로 굳어진 승모근의 ‘독박 과로’ 원인을 운동 역학적으로 분석하고, 등 근육을 깨워 몸과 삶의 균형을 되찾는 근본적인 번아웃 극복법을 소개합니다.
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나이 오십, 이제는 ‘관계의 집세’도 내지 않기로 했다 (50대 관계 미니멀리즘)
50대에 찾아오는 에이징 번아웃을 지혜롭게 극복하기 위한 ‘관계 미니멀리즘’의 필요성을 다룹니다. 무거운 모임과 경조사를 내려놓고, 사람 대신 책과 함께 마음을 채우는 중년의 독서 생활을 만나보세요.
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50대 무기력증 극복 방법, 《마이크로리추얼》 태경씨가 증명한 선 하나의 힘
50대에 찾아오는 만성 무기력증과 에이징 번아웃(빈둥지증후군)으로 힘겨우신가요? 도서 《마이크로리추얼》 속 태경 씨의 일화를 통해, 무너진 오십의 일상을 깨우는 이불 정리, 하루 5분 산책, 한 문장 필사 등 사소하지만 강력한 ‘선 하나의 힘’을 만나보세요.
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은퇴 후 내가 뭘 좋아하는지 모를 때? 대전 서구 평생학습관 활용법 (feat. 갈마복합커뮤니티센터)
은퇴 후 무엇부터 해야 할지, 내가 뭘 좋아하는지 모를 때 배움을 시작해 보세요. 갈마복합커뮤니티센터 내 대전 서구 평생학습관의 알찬 교육 프로그램과 대전시민대학 정보를 정리했습니다.
