50, 무조건 달리던 숨을 고르고 ‘내 안의 나’에게 던져야 할 3가지 질문 (feat. 내면의 작은 방)
50대를 위한 책추천, 정용실 작가의 《내면의 작은 방》을 통해 인생 후반전을 새롭게 시작하는 법을 나눕니다. 피로한 자기계발을 넘어 진정한 ‘자기이해’로 나아가는 3가지 질문과 몸과 마음의 신호에 귀 기울이는 법을 통해, 남들의 속도가 아닌 나만의 속도로 빛나는 인생 2막을 준비해 보세요.
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몸은 거짓말을 하지 않는다: 승모근과 번아웃의 상관관계
늘 천근만근 무거운 어깨 통증, 단순한 자세 문제일까요? <내면의 작은 방> 정용실 작가의 말처럼 몸의 통증은 감정의 기록입니다. 중년의 번아웃으로 굳어진 승모근의 ‘독박 과로’ 원인을 운동 역학적으로 분석하고, 등 근육을 깨워 몸과 삶의 균형을 되찾는 근본적인 번아웃 극복법을 소개합니다.
